Manfaat Jus
Buah
Jika sudah berbicara
tentang buah, tentu kita akan langsung berfikiran yang segar-segar dan manis.
Ya buah yang sering menjadi makanan keseharian pasti sangat diminati oleh
banyak orang. Namun mengenai buah sendiri pastinya tak lumrah jika tak membahas
tentang jusnya atau jus buah. Untuk mengolah buah menjadi jus sendiri tidaklah
sulit. Biasanya dalam membuat jus kebanyakan orang menambahkan sedikit gula,
susu atau sirup agar rasa jus buah lebih nikmat. Namun, dengan begitumanfaat jus buah jika dicampur dengan bahan-bahan tersebut akan
berkurang.
Dalam memilih buah untuk dijadikan jus, banyak
pilihan buah yang bisa diambil dalam mengolahnya baik apel, anggur dan lainnya.
Namun tentu manfaatnya berbeda tergantung kandungan gizi yang dimiliki.
Beberapa buah yang baik
untuk dijadikan jus terkait dengan kandungan gizi yang dimilikinya
1. Jus Alpukat
Alpukat
bermanfaat untuk:
– pembentukan
sel darah merah
– Mencegah anemia
– Bagi ibu hamil, memiliki kandungan asam folat , alpukat dapat merangsang perkembangan otak dan pembentukan sumsum tulang belakang.
– Mengontrol lemak jahat (LDL kolesterol) dan meningkatkan lemak baik (HDL)
– Mencegah stroke.
– Anti-wrinkle ,awet muda. dan lain-lain
– Mencegah anemia
– Bagi ibu hamil, memiliki kandungan asam folat , alpukat dapat merangsang perkembangan otak dan pembentukan sumsum tulang belakang.
– Mengontrol lemak jahat (LDL kolesterol) dan meningkatkan lemak baik (HDL)
– Mencegah stroke.
– Anti-wrinkle ,awet muda. dan lain-lain
2. . Jus tomat
Jus tomat untuk manfaat kesehatan adalah:
– Antioksidan
tinggi yang berguna untuk mempertahankan tubuh dari radikal bebas.
– Isi lyopene pada tomat bisa mencegah kanker prostat.
– Untuk menjaga berat badan tetap ideal bagi mereka yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan dan dapat meningkatkan nafsu makan bagi mereka yang menaikkan berat badan serta dalam fase pemulihan setelah sakit.
– Mencegah sembelit.
– glikogen yang dapat menstabilkan fungsi hati, dll
– Isi lyopene pada tomat bisa mencegah kanker prostat.
– Untuk menjaga berat badan tetap ideal bagi mereka yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan dan dapat meningkatkan nafsu makan bagi mereka yang menaikkan berat badan serta dalam fase pemulihan setelah sakit.
– Mencegah sembelit.
– glikogen yang dapat menstabilkan fungsi hati, dll
3. Jus apel
Satu
apel sehari bisa menyelamatkan hidup Anda, kalimat ini tampaknya benar, isi
apel sangat bermanfaat bagi kesehatan, yaitu:
– Kandungan
quercetin dalam apel sebagai antikanker dan anti-inflamasi.
– Isi pektin dapat membantu menghilangkan penumpukan kotoran dalam usus yang telah lama.
– Dapat menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah dan kadar gula darah.
– Dapat mengurangi nafsu makan.
– Bisa mengobati sakit kepala, dll
– Isi pektin dapat membantu menghilangkan penumpukan kotoran dalam usus yang telah lama.
– Dapat menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah dan kadar gula darah.
– Dapat mengurangi nafsu makan.
– Bisa mengobati sakit kepala, dll
4. Jus Strawberry
manfaat
Jus Strawberry untuk kesehatan adalah:
– Mengandung
asam ellagic, yang bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas
yang masuk ke tubuh.
– Dapat menghambat pertumbuhan sel tumor pada paru-paru, payudara, leher rahim.
– Dapat membersihkan sistem pencernaan tubuh.
– Mengontrol kadar kolesterol.
– Dapat mengurangi nyeri pada sendi, dll
– Dapat menghambat pertumbuhan sel tumor pada paru-paru, payudara, leher rahim.
– Dapat membersihkan sistem pencernaan tubuh.
– Mengontrol kadar kolesterol.
– Dapat mengurangi nyeri pada sendi, dll
5. Jus jambu
Manfaat
yang terkandung dalam jus jambu yaitu:
– Dapat
mengurangi kolesterol dalam darah dan menurunkan tekanan darah.
– Dapat mencegah sariawan.
– Mampu menurunkan berat badan.
– Kandungan vitamin C dalam jus jambu biji dapat meringankan pilek dan batuk.
– astrigent dapat menyembuhkan diare.
– Dapat mencegah tulang keropos dalam, dll
– Dapat mencegah sariawan.
– Mampu menurunkan berat badan.
– Kandungan vitamin C dalam jus jambu biji dapat meringankan pilek dan batuk.
– astrigent dapat menyembuhkan diare.
– Dapat mencegah tulang keropos dalam, dll
6. Jus buah kiwi
Jus
kiwi untuk manfaat kesehatan yaitu:
– Kaya
vitamin C yang berguna untuk melindungi tubuh dari sel-sel kanker.
– Kaya serat dapat mengurangi sembelit.
– banyak mengandung kalium untuk membantu mengatur tekanan darah.
– Untuk mencegah infeksi, penuaan dini.
– Sangat baik bagi yang menderita penyakit jantung.
– Meringankan pilek dan flu, dll
– Kaya serat dapat mengurangi sembelit.
– banyak mengandung kalium untuk membantu mengatur tekanan darah.
– Untuk mencegah infeksi, penuaan dini.
– Sangat baik bagi yang menderita penyakit jantung.
– Meringankan pilek dan flu, dll
7. Jus mangga
manfaat
jus mangga untuk kesehatan yaitu:
– Bisa
sebagai disinfektan untuk membersihkan tubuh dan darah dalam tubuh.
– Kaya caretenoid yang dapat mencegahh kanker usus dan kanker serviks.
– Dapat meremajakan sel-sel tubuh.
– Dapat mencegah bau badan yang disebabkan oleh bakteri, dll
– Kaya caretenoid yang dapat mencegahh kanker usus dan kanker serviks.
– Dapat meremajakan sel-sel tubuh.
– Dapat mencegah bau badan yang disebabkan oleh bakteri, dll
8. Jus mengkudu
Meskipun
rasanya yang tidak enak, tapi jus mengkudu atau sangat bermanfaat bagi
kesehatan, yaitu:
–
Bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
– Dapat menormalkan / mengurangi tekanan darah.
– Mampu melawan tumor dan sel kanker.
– Berisi scopoletin yang berfungsi sebagai anti-inflamasi dan anti-alergi.
– Sangat berguna untuk penyakit: hipertensi, stroke, diabetes, migrain, vertigo, keputihan, nyeri sendi, dll
– Dapat menormalkan / mengurangi tekanan darah.
– Mampu melawan tumor dan sel kanker.
– Berisi scopoletin yang berfungsi sebagai anti-inflamasi dan anti-alergi.
– Sangat berguna untuk penyakit: hipertensi, stroke, diabetes, migrain, vertigo, keputihan, nyeri sendi, dll
9. Jus buah delima
manfaat
Jus buah delima untuk kesehatan:
– Zat
tanin dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus dan
membuangnya dengan kotoran.
– Kaya vitamin A, C, E dan asam folat yang baik untuk kehamilan.
– Kaya antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah yang disebabkan oleh kolesterol.
– Mencegah terjadinya kanker prostat, dll
– Kaya vitamin A, C, E dan asam folat yang baik untuk kehamilan.
– Kaya antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah yang disebabkan oleh kolesterol.
– Mencegah terjadinya kanker prostat, dll
Aturan Memaksimalkan
Manfaat Jus Buah
Dalam mengonsumsi jus buah sendiri, ada aturan
tertentu agar mendapatkan manfaat jus buah secara baik. Jadi, anda tidak boleh
sembarang mengonsumsi jus buah pada saat tertentu. Dibawah ini beberapa aturan
yang patut anda ketahui:
- Penting
untuk anda ketahui bahwa dalam mengonsumsi jus buah sangat baik ketika
perut kita dalam keadaan kosong seperti misalnya pada saat pagi hari atau
sore hari. Namun sesaat setelah mengonsumsi jus buah, sebaiknya anda tidak
langsung makan dalam rentang waktu 15-30 menit. Hal ini dikarnakan dalam
rentang waktu tersebut akan membuat nutrisi dari jus buah dan makanan akan
menjadi tidak baik bagi tubuh kita sebab nutrisi dari jus buah
memfermentasi nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
- Dalam
mengonsumsi jus buah, sebaiknya anda tidak langsung meminumnya sampai
habis atau sekaligus. Lebih baik anda meminumnya sedikit demi sedikit agar
perut anda tidak kembung dan mules. Selain itu, mengonsumsi jus buah
sedikit demi sedikit juga dapat membantu fungsi pencernaan.
- Anjuran
dalam mengonsumsi jus buah juga sangat baik ketika diminum langsung
setelah pembuatannya karena kandungan enzim dan fitonutrisinya lebih
optimal. Sebaliknya, jika jus buah tidak langsung diminum atau masih
disimpan dalam wadah kedap atau lemari es dalam rentang waktu 10-20 menit,
kandungan enzim dan fitonutrisinya akan rusak atau hilang 40-60%.
- Tidak banyak orang tahu bahwa buah sirsak (juga bagian dari
pohon sirsak, yaitu daun) bisa memberi kekuatan untuk melawan kanker
secara efektif dibandingkan dengan pengobatan menggunakan obat-obatan dan
terapi kemo. Sayangnya, kabar baik diberitakan oleh salah satu perusahaan
dunia yang melakukan penelitian dan riset, sebelum bahan baku farmasi dari
buah sirsak dipasarkan ke pasar dunia. selain buah sirsak, ada banyak
buah-buahan lain yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan
Sekarang anda sudah mengetahui akan buah apa
saja yang baik untuk dijus ataupun aturan-aturan dalam mengonsumsi jus buah
sendiri demi mendapatkan manfaat jus buah. Jadi rajin-rajinlah anda untuk
mengunsumsi jus buah supaya anda mendapatkan manfaat jus buah bagi kesehatan tubuh anda. Selamat mencoba!!!
Daftar pustaka
http://www.tubuhwanita.com/manfaat-jus-buah
Sumber gambar
: http://bali.panduanwisata.com/files/2012/02/booster-juice-bar3.jpg
Tidak ada komentar:
Posting Komentar